2
hareketlerin zorluğunun yanı sıra, korumanız gereken bir uyku düzeni ve sadık kalmanız gereken 3 safhalı bir beslenme planı vardır. çok başlayan gördüm ama 1 ayı tamamlayana daha tanık olmadım* sanıyorum egzersizlerinin boss'u yoga x'tir, izlerken "napıyo lan o öyle" tepkisini verir, o günlük çalışmayı sonlandırırsınız.
