1
futbolda, kalecinin topu yakalamak gayesiyle yere paralel şekilde yaptığı atlama hareketi futbolda bir kaleci yatış tekniğidir. çoğunlukla gösteri amaçlı yapılır ve cesaret gerektirir. topa doğru sıçrarken bir diz karına çekilir, topa uzanırken kol ve parmaklar gerilir, düşme sırasında kaleden uzağa doğru yuvarlanılarak kalkılır. yan direklere doğru planjon yapılmamalı, topu tutarken iki elin de topa teması olmamalı, yere düşüşte yan düşmek yerine karın ya da yüz üzerine düşülmemelidir. planjon aynı zamanda voleybolda da kullanılan bir tekniktir.futbolda 3 türlü planjon vardır yerden,orta yükseklikten ve kafa üstü planjondur. planjon'dan sonra düşüşe geçerken kalça ile düşülmeli ve yuvarlanılmalıdır.
